性健康是我们健康生活很重要的一部分，但据调查，很多35岁以上的男性由于长期累积的压力，全身血流变得缓慢，肌肉张力逐渐减退，开始出现各种各样的性问题。 _壮阳方法

性能力　全球至少有1亿名男子患有不同程度的ED(勃起功能障碍)；40岁以上的男性中可能有52％的人受此困扰。英法两国科学家进行的一项调查发现，从中度到完全勃起功能障碍的患者达30％～40％。_壮阳方法

性激素　20～40岁的健康男性，其睾丸每日约分泌4～9毫克睾酮。随着年龄的增长，40岁后的分泌量逐渐减少，体内的睾丸素浓度至少下降25％。雄性激素睾酮的主要功能是促进生成精子和维持性欲。_壮阳方法

精子质量　近年来，国内外不断有文献报道，男性精子质量有下降趋势。据丹麦科学家对全球21个国家男性的精液进行分析后发现，在过去半个世纪中，男性的精子数量减少了4成。我国正常成年男子的精子数量从1927年的每毫升精液9000万下降到了如今的2000万；精子活动率、正常形态精子百分率、精液量均下降了10％左右。_壮阳方法

什么原因让他失去雄风

只追求高潮男性普遍重视性生活的持续时间和强度，实际上，时间过长动作过激烈，会引起尿道海绵体勃起时充血变硬、受伤，还可能引发包皮嵌顿、系带撕裂等问题。_壮阳方法

依赖安眠药　某些安眠药的成分，如苯巴比妥等会抑制大脑的性分辨能力及性激素的释放，不仅可能造成阳痿，还会使性欲减退、性高潮丧失。_壮阳方法

服用壮阳药　某些壮阳药大量使用雄性激素，服用的结果是容易造成内分泌系统紊乱。特别是患有心理性ED的人，他们不缺少雄性激素，用药后反而干扰了正常代谢和内分泌功能；有的壮阳药虽然会带来暂时的满足感，但会带给服用者心理负担。_壮阳方法

穿紧身牛仔裤　男子的生殖系统要求低温环境。穿过紧的牛仔裤会使睾丸紧贴在会阴部，影响阴囊散热，导致睾丸生成精子不足。_壮阳方法

久坐少动　医学研究发现，勤于步行的男性，勃起障碍的发生比率是惯于久坐的男性的一半。久坐会减少性器官的血液供应，提高阴囊温度，不利于产生精子。_壮阳方法

吸烟　抽烟对30～40岁之间的男性生殖损害最大。吸烟会引起动脉硬化，妨碍阴茎血液循环，导致充血不足，ED患者中有2/3是吸烟者。_壮阳方法

如何主动唤醒“性”

多饮水　根据荷兰科学家的研究表明，一个男人每天饮水量少于6杯，身体就处于缺水状态，于是无法分泌性激素，直接导致性欲下降和阳痿。如果保持每天饮水量大于8杯，2～4周后，性欲会明显恢复。

主动打哈欠　性学专家发现，打哈欠和阴茎勃起都是由一种叫做氮氧化物的化学物质掌控的。氮氧化物在大脑中扩散开后，会有一部分下行至阴茎输送能量的血管，提高血液供应。所以，男人们不妨有意识多打哈欠，有助于勃起坚挺。

“冰火”沐浴法每天用凉水和热水交替刺激阴茎根部周围和腹股沟，反复交替3～5次，每次3分钟，有助于促进睾丸的血液循环。因为阴茎勃起需要韧带和神经的支持，时间长了就会产生疲劳，而冷热水的交替刺激可以加快血液循环，尽快缓解睾丸和阴茎的疲劳。_壮阳方法

多运动　这虽是老生常谈，但美国研究人员的最新发现还是再次为“运动胜似春药”提供了证据:每天锻炼的男性比活动少的男性较少出现ED，据统计，每天走两英里路，可消耗掉200卡路里，相当于“消耗掉”一听可乐。_壮阳方法

另外，运动还有助于增强腹部、臀部的肌肉弹性，有利于身体保持力量与速度的均衡和控制力，能延长性快感的时间。在运动项目中，尤以游泳、慢跑和登山最为助性。_壮阳方法

妻子的监督责任

别打扰他“昏睡”几乎所有女性都渴望激情后有个缠绵温情的“后续”，但为了他的性健康，适当放弃是值得的。

专家认为，阴茎需要在男人熟睡的过程中得到休息，等血液带来充足的营养使疲劳感得到恢复。

检测他的体重　精子对体重非常敏感，德国科学家经过调查发现，与体重正常的男子相比，超重男子的精子密度降低了24％；更严重的是，体重过轻的人，他们的精子密度比正常体重的男子降低了36％。所以，保持正常体重不仅是为了身材匀称，同时也是为了性健康。_壮阳方法

经常大笑每天花5分钟找个理由大笑一下。人在大笑过后，血流速度要比正常速度快22％，这相当于给心血管做了一次按摩。心脏是性器官勃起的动力源头，任何有助于心脏功能的因素都是助性之作。_壮阳方法

另外，大笑还能缓解压力，将近50％的ED由压力等心理因素诱发。_壮阳方法

站着看电视　窝在沙发中看电视是很多男性晚上喜欢的消遣活动。但柔软的沙发会包围、压迫阴囊，受压时间过久，睾丸附近的血管受阻，严重时会诱发精索静脉曲张，导致睾丸新陈代谢产生的有害物质不能及时排出，减少男性激素分泌。因此，经常督促丈夫站着看电视有助于恢复盆腔供血，提高性能力。